23 mai 2007
3
23
/05
/mai
/2007
22:13
Je me prépare à mettre à jour le site cette semaine, je vais donc injecter tous mes entrainements depuis le 30/04.
Les différents repas que je fais (à partir de début juin)
Ainsi qu'un logiciel que j'ai développé pour la gestion de l'entrainement.
Je commencerais cette opération dès demain.
Published by killerklown
-
dans
divers
2 mai 2007
3
02
/05
/mai
/2007
22:26
La reprise de lundi s'est déroulée correctement, mardi a été un peu plus dur, mais c'est passé.
Je travaille sur l'accès à mes infos pour les mettre en ligne.
Published by killerklown
-
dans
divers
16 avril 2007
1
16
/04
/avril
/2007
22:28
Après la lecture de certains forums traitant de la méthode Lafay (entrainement musculaire sans poids), je vais donc recommencer avec les poids comme j'ai eu l'habitude de le faire, et ce pendant 2 à 3 mois, ensuite je vais me laisser tenter et effectuer sur un cycle de 2 mois un entrainement Lafay. Je pourrais à ce moment comparer les deux méthodes.
Published by killerklown
-
dans
divers
14 avril 2007
6
14
/04
/avril
/2007
07:54
Aujourd'hui, 260 kms AR pour aller chercher 160 kilos de fonte, heureusement que le prix au kilo était très bas !!
Je dois maintenant trouver les barres de 38cm qui me permettront de faire mes haltères.
Suite au prochain épisode...
Published by killerklown
-
dans
matériel
13 avril 2007
5
13
/04
/avril
/2007
00:07
Là, je dois dire que je ne suis pas peu fier de cette réalisation, certe elle n'est pas forcément superbe (ce n'est pas non plus ce qu'on lui demande), mais je l'ai réalisé avec amour et pour moins de 50€, elle devrait me permettre de faire du rowing jusqu'à un poids plus qu'honorable.
Published by killerklown
-
dans
matériel
12 avril 2007
4
12
/04
/avril
/2007
23:56
Voici l'endroit où je vais m'entrainer jusqu'à ce que ma vraie salle de sport soit réalisée.
Je sais, c'est un peu le chantier, mais pendant la construction de la maison, il a bien fallut entreposer le matériel. Bon voilà, ça ne va pas durer plus de 6 mois, donc j'arriverai bien à patienter.
Samedi toute la journée nous avons donc progressé et rangé les 2 garages, et oui, celui-ci n'est pas le seul, et nous sommes arrivés à une 'architecture' admissible.
Published by killerklown
-
dans
divers
5 avril 2007
4
05
/04
/avril
/2007
23:55
Aujourd'hui achat du matos devant servir à la réalisation de la barre de rowing :
- 1 tube carré 30 X 30 de 2 mètres -> barre de tirage
- 1 tube rond diamètre 25 de 1 mètre -> tige d'enfilement des disques + poignées
- 1 tube rectangulaire 40 X 27 de 1 mètre -> pied de fixation
- 2 équerres -> fixation sur pied
- 1 support de mat -> repose barre
- 10 tirefonds + chevilles -> fixation au sol
Début du découpage et des soudures ce soir, finalisation demain.
Published by killerklown
-
dans
matériel
4 avril 2007
3
04
/04
/avril
/2007
23:45
Ca y est, c'est reparti.
Ce blog est le point de départ de cette nouvelle aventure, l'entrainement va reprendre de plus belle après pas mal de temps d'inaction.
Je reporterai ici toutes les étapes de cette épopée :
- La préparation du matos et de la salle
- Les types d'entrainements et périodes
- Les éléments de nutritions
- Quelques détails en fonction de demandes éventuelles
Le projet est donc lancé, la première étape commence ce week end avec la préparation de la salle
A suivre ...
Published by killerklown
-
dans
divers
/fdata%2F1150270%2Favatar-blog-1004754529-tmpphpiVJFrl.jpeg){kind=avatar}
Shawn Ray le grand, voilà ma
référence. Il n'a jamais été M. Oympia, mais sa taille est la même que la mienne et son poids à l'époque de la photo (1995) était de 85 kg sec. et même si je ne souhaite pas (aujourd'hui en tout
cas), arriver à ce poids, il n'est pas inaccessible. C'est celui qui m'a le plus marqué à l'époque. Donc ...
