6 octobre 2007
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11:39
Je suis obligé de continuer ma pause, les douleurs sont quasi-terminée, mais une gêne se fait tout de même sentir.
Si fin de semaine ce n'est toujours pas terminé, je pense qu'il faudra passer aux infiltrations.
Suite au prochain épisode.
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divers
27 septembre 2007
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20:35
Après quelques jours d'inactivité au niveau du blog et quelques semaines assez chaotiques, je suis allé chez le médecin, la douleur à l'avant bras était toujours présente, et là, il m'a dit que ce n'était pas une tendinite que je trainais, mais une épi quelquechose

donc arrêt pendant au moins 1 semaine, et si au bout de deux semaines c'est toujours pareil, ce sera des infiltrations

Donc RDV courant de semaine prochaine pour une éventuelle reprise
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divers
18 septembre 2007
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20:25
mardi 18 septembre 2007 - 50min | Pectoraux | Développé incliné - 210 | - 15 X 10 Kgs
- 9 X 60 Kgs
- 9 X 60 Kgs
- 9 X 60 Kgs
- 8 X 60 Kgs
| DC prise serrée - 210 | - 9 X 60 Kgs
- 9 X 60 Kgs
- 8 X 60 Kgs
- 9 X 60 Kgs
| | Triceps | Extension poulie haute - Barre V | - 10 X 28 Kgs
- 10 X 28 Kgs
- 9 X 28 Kgs
| Extension dos - Bomber | - 11 X 28 Kgs
- 11 X 28 Kgs
- 10 X 28 Kgs
| | Epaules | Développé militaire - 210 | - 15 X 10 Kgs
- 11 X 30 Kgs
- 11 X 30 Kgs
- 10 X 30 Kgs
| Extension latérale complète - Haltères | - 11 X 8 Kgs
- 11 X 8 Kgs
- 11 X 8 Kgs
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entrainements fonte
15 septembre 2007
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entrainements fonte
4 septembre 2007
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entrainements fonte
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Voilà, après deux semaines de vacances (sportives), c'est la reprise

. Je repars donc sur un split sur 2 jours 2 fois par semaine, ce schéma m'a bien réussi depuis la reprise, je vais simplement changer les exercices. Je vais pouvoir enfin utiliser mes deux nouvelles machines

.
Rendez vous dès ce soir pour la mise en ligne de l'entrainement.
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divers
22 août 2007
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10:17
Contrairement à ce que je pensais début août, je ne peux pas concilier les travaux (pendant mes vacances) et l'entrainement, le soir je n'ai plus de jus

. Faut dire que 8 à 10 heures de maçonnage, déblayage ou encore de coupage de bois à la hache, ça fatigue un peu, donc repos j'usqu'à fin août, je reprendrais à la rentrée par un travail fonte comme j'ai eu l'habitude jusque là. D'ici là il y aura peut être quelques petits posts.
@+
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divers
17 août 2007
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lundi 13 août 2007 - 50min | Niveau_2 | Ex1 | Ex2 | Ex3 | Ex4 | Ex5 (gauche) | Ex6 (droite) | Ex7 | Ex10 | | | | | | | | | | | mercredi 15 août 2007 - 55min | Niveau_2 | Ex1 | Ex2 | Ex3 | Ex4 | Ex5 (gauche) | Ex6 (droite) | Ex7 | Ex10 | | | | | | | | | | | |
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entrainements Lafay
15 août 2007
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14:53
A partir de maintenant, je m'efforcerais de mettre en ligne les entrainements au fur et à mesure de leur exécution.
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divers
15 août 2007
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14:42
lundi 6 août 2007 - 55min | Niveau_2 | Ex1 | Ex2 | Ex3 | Ex4 | Ex5 (gauche) | Ex6 (droite) | Ex7 | Ex10 | | | | | | | | | | | mercredi 8 août 2007 - 50min | Niveau_2 | Ex1 | Ex2 | Ex3 | Ex4 | Ex5 (gauche) | Ex6 (droite) | Ex7 | Ex10 | | | | | | | | | | | vendredi 10 août 2007 - 49min | Niveau_2 | Ex1 | Ex2 | Ex3 | Ex4 | Ex5 (gauche) | Ex6 (droite) | Ex7 | Ex10 | | | | | | | | | | | |
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entrainements Lafay