15 août 2007
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13:49
J'ai oublié d'indiquer la marche à suivre pour utiliser la méthode.
Voici le détail :

Aller sur l'onglet '
Admin paramètres'

Ajouter un type de travail comme suit :
- Nom : Lafay
- Pas haltères : 0
- Pas barres : 0

Quitter le programme

Relancer le programme.
Maintenant vous avez accès aux différents niveaux, il ne vous reste plus qu'à créer les différents exercices et vous pourrez créer votre entrainement
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logiciels
14 août 2007
2
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/2007
19:02
Les deux parties du logiciel ont été mises à jour, les ajouts concernent principalement la méthode Lafay et des corrections de bugs mineurs
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logiciels
14 août 2007
2
14
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14:41
J'ai ajouté 3 nouvelles performances, qui seront maintenues au même titre que les autres, elles permettent d'élargir les tests à plusieurs régions du corps et non plus uniquement les pectoraux et les cuisses. Elles seront donc mesurées à chaque changement de cycle (toutes les 4 ou 5 semaines).
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divers
14 août 2007
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/2007
14:40
Cette performance date du
dimanche 05 août.
- Poids de corps à 72,4 Kgs
- 12 répétitions
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performances
14 août 2007
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14:39
Cette performance date du
dimanche 05 août.
- Poids de corps à 72,4 Kgs
- 24 répétitions
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performances
14 août 2007
2
14
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/2007
14:37
Cette performance date du
dimanche 05 août.
- Poids de corps à 72,4 Kgs
- 40 répétitions
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performances
14 août 2007
2
14
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14:30
J'ai pris un peu de retard dans mes développements

, la version 2.0 du logiciel sera mise en ligne ce soir.
J'en profiterais pour mettre l'entrainement de la semaine dernière et à partir de ce soir, les entrainements seront mis à jour après chaque session.

rendez vous ce soir dès 19h
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divers
9 août 2007
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09:06
Hier, deuxième scéance, vu les résultats de la première, j'ai augmenté toutes les séries de 1 ou 2 reps (1 exo sur 2), et là, pas de surprise

, l'entrainement s'est déroulé correctement, on ne peut pas dire que j'ai eu du mal sur un exo, sauf peut être le dernier, les triceps avaient pris cher au premier entrainement, et là, mes séries sont passées mais juste. Sinon pour le reste, pas de soucis, je vais donc garder ce schéma de progression tant que je le peux.
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divers
9 août 2007
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09:01
Ayant démarré la méthode Lafay depuis lundi, je me suis aperçu que le logiciel ne repondait pas correctement au besoins de ce type d'entrainement

, j'ai donc entrepris l'ajout du support des entrainements Lafay. Cette version verra le jour probablement demain ou ce week end au plus tard.
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divers
6 août 2007
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20:59
Pour cette première scéance, j'ai été surpris par la relative facilité de cet entrainement. La scéance m' a donc permis de valider le mode 5 sur tous les exercices.

suite au prochain épisode.
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divers