2 août 2007
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17:30
Bon, aujourd'hui après 3 semaines de tendinite à l'avant bras, la douleur n'étant pas complètement partie je suis passé à la pharmacie, 2 anti inflamatoires prescrits, et une petit semaine de repos, ça tombe bien je n'avais pas pu m'entrainer depuis lundi, donc reprise dimanche avec les tests de la méthode Lafay, et ensuite un mois de Lafay, on va voir ce que ça donne.
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divers
1 août 2007
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21:48
Voilà, après 3 jours de travail, la lat a perdu 35 cm en hauteur, elle mesure donc 2m20 maintenant et a été repeinte, ça lui a donné une nouvelle jeunesse. La photo est
ici
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divers
29 juillet 2007
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21:58
J'ai du modifier cette machine du fait de sa hauteur trop importante : 2m55

. J'ai donc coupé 35 cm pour ramener sa hauteur à 2m20 afin qu'elle rentre dans ma salle, et j'en ai profité pour la repeindre. La deuxième couche sera faite demain et le remontage complet probablement mercredi. je posterai une photo dès que le chantier sera terminé.
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divers
29 juillet 2007
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21:54
Lors de cette semaine, la récupération, le nettoyage des machines achetées, ainsi que la modification de la lat machine (trop haute), font que les entrainements ont été réduits en fin de semaine, ce qui explique le
fullbody de dimanche.
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divers
29 juillet 2007
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21:52
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entrainements fonte
26 juillet 2007
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Devant le nombre de questions sur les suppléments, j'envisage de plus en plus d'intégrer une catégorie dédiée à ce sujet. Indiquez moi par vous commentaires si cela vous interesserait ou pas et ce que vous attendez d'une telle rubrique.
Attention, je ne souhaite pas refaire un site de suppléments, mais juste éventuellement clarifier rapidement et correctement l'utilisation éventuelle de ces derniers.

A vous de jouer
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divers
26 juillet 2007
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11:01
Pour rendre les textes un peu plus sympa, j'ai ajouté des smileys, ça sert à rien d'autre que faire du fun, mais j'aime ça
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divers
26 juillet 2007
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10:31
J'ai fais 250 AR hier pour aller les chercher.
Un souk grave, il a fallu tout démonter pour pouvoir soulever à deux.

Par contre, les machines en valaient vraiment la peine surtout pour 120€ les deux, surtout que j'ai eu droit à l'octroi de 3 barres en cadeau, 2 latissimus et une de tirage (barre large sur laquelle les poignées sont positionnées comme sur les barres marteau).
Il y a donc une presse à mollet et une lat machine qui se trouvent dans
cette rubrique
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divers
24 juillet 2007
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12:47
Après 4 jours de repos, le bras et l'épaule ont bouffé du baume , je vais donc faire mon premier entrainement de la semaine, j'espère que ça tiendra bon, car ce soir c'est Pecs/Triceps/Epaules.
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entrainements fonte
24 juillet 2007
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12:41
Je me suis donc décidé à acheter le bouquin et à plannifier le démarrage de ce nouvel aspect de mon enttrainement, je débuterais donc le 05 août prochain par la phase de test permettant de déterminer le niveau auquel je commencerais. Dès le 06 août je ferais un mois de la méthode avant de reprendre la fonte.
J'ai défini le rythme suivant : 1 mois de Lafay puis 2 mois de fonte.
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