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  • : MuscloBlog
  • : Entrainement musculaire,matériel de musculation, logiciel de gestion d'entrainement, sessions, nutrition, progression, mensurations, etc ... Des conseils à ceux qui le désirent.
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La référence

Shawn.jpg Shawn Ray le grand, voilà ma référence. Il n'a jamais été M. Oympia, mais sa taille est la même que la mienne et son poids à l'époque de la photo (1995) était de 85 kg sec. et même si je ne souhaite pas (aujourd'hui en tout cas), arriver à ce poids, il n'est pas inaccessible. C'est celui qui m'a le plus marqué à l'époque. Donc ...

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26 juin 2008 4 26 /06 /juin /2008 07:41
Le rythme de croisière est apparemment trouvé.

Durée : 60 min
Distance : 21,71 km
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21 juin 2008 6 21 /06 /juin /2008 08:59
Encore une bonne évolution

Durée : 60 min
Distance : 21,94 km
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19 juin 2008 4 19 /06 /juin /2008 12:15
Encore une bonne évolution

Durée : 60 min
Distance : 19,92 km
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15 juin 2008 7 15 /06 /juin /2008 18:45
Bonne scéance ce soir

Durée : 60 min
Distance : 17,53 km
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12 juin 2008 4 12 /06 /juin /2008 20:49
Ce soir, ça va un peu mieux :

Durée : 45 min
Distance : 13,19 km
Zone rouge < 17 min
Dépassement maximum en effort constant : + 6 Pulsations (5%)
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10 juin 2008 2 10 /06 /juin /2008 21:07
Pour cette première scéance de cardio, j'ai pu tester le vélo elliptique que je suis allé chercher ce soir et mon polar (pour la gestion de la zone cible optimum).

Résultat 45 min de vélo pour 11,65 kms, et je suis resté dans le rouge sur les 25 dernières minutes, vraiment pas bon en cardio.

Enfin, prochaine scéance jeudi soir on verra bien.
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