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  • : MuscloBlog
  • : Entrainement musculaire,matériel de musculation, logiciel de gestion d'entrainement, sessions, nutrition, progression, mensurations, etc ... Des conseils à ceux qui le désirent.
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La référence

Shawn.jpg Shawn Ray le grand, voilà ma référence. Il n'a jamais été M. Oympia, mais sa taille est la même que la mienne et son poids à l'époque de la photo (1995) était de 85 kg sec. et même si je ne souhaite pas (aujourd'hui en tout cas), arriver à ce poids, il n'est pas inaccessible. C'est celui qui m'a le plus marqué à l'époque. Donc ...

 

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17 août 2007 5 17 /08 /août /2007 19:24

Entainements de la semaine 33-2007

lundi 13 août 2007 - 50min
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mercredi 15 août 2007 - 55min
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15 août 2007 3 15 /08 /août /2007 14:42

Entainements de la semaine 32-2007

lundi 6 août 2007 - 55min
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Ex1 Ex2 Ex3 Ex4 Ex5 (gauche) Ex6 (droite) Ex7 Ex10
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mercredi 8 août 2007 - 50min
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Ex1 Ex2 Ex3 Ex4 Ex5 (gauche) Ex6 (droite) Ex7 Ex10
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vendredi 10 août 2007 - 49min
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6 août 2007 1 06 /08 /août /2007 09:22

Résultats des tests pour la méthode Lafay

J'ai donc fait le test pour la méthode Lafay dimanche, et voici le résultat :
  • A icon-arrow.gif 40
  • B icon-arrow.gif 25
  • C icon-arrow.gif 12
  • A1 icon-arrow.gif 22

Volià, donc démarrage ce soir au niveau 2 icon-cool.gif
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