Entrainement musculaire,matériel de musculation, logiciel de gestion d'entrainement, sessions, nutrition, progression, mensurations, etc ... Des conseils à ceux qui le désirent.
Cette phase consiste à manger en apportant un excédant calorique au corp, et est donc utilisée dans le but de grossir.
Elle est accompagnée de séries en 8 à 12 répétitions
Il est important de garder une alimentation équilibrée sous peine de prendre beaucoup de gras.
Cette phase se passe en règle général dans un cadre identique à la prise de masse.
Elle est accompagnée de séries de moins de 6 répétitions
Il est important de garder une alimentation équilibrée sous peine de prendre beaucoup de gras.
Le régime alimentaire peut être équivalent aux besoins du corp.
Elle est accompagnée de séries de plus de 15 répétitions
Cette phase consiste à manger en ayant une déficiance calorique, et est donc utilisée dans le but de maigrir (en perdant un maximum de graisse et en gardant un maximum de muscle.
Elle est accompagnée de séries en 20 répétitions et plus, et de cardio
Il est important de garder une alimentation équilibrée et une part de glucides sous peine de perdre de la masse musculaire.
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