Entrainement musculaire,matériel de musculation, logiciel de gestion d'entrainement, sessions, nutrition, progression, mensurations, etc ...
Des conseils à ceux qui le désirent.
Je viens de compléter la partie glossaire, si certaines notions que vous ne maitrisez pas ne sont pas présentes, n'hésitez pas à commenter afin de me demander d'effectuer des ajouts.
Salut sa va ? j'ai besoin t'es conseils pour l'utilisation d'n gainers c'est le Mass XXL..<br />
et je sais pas les doses que je peux prendre..<br />
munyrith@hotmail.fr merci d'avance.
Salut, d'après la description il y a 20% de prots sous forme de Whey (protéine à assimilation rapide) et 4% de glutaminre, je pense que tu devrais donc privilégier la prise de ce gainer au reveil et après l'entrainement. Pour les jour de repos et les autres prises journalière préfère une autre source de prots. Tu peux le prendre comme ils indiquent sur le site, mais franchement c'est plutot un gainer orienté récup. sinon opte pour ça en prise hors entrainement.<br />
Sinon, va ici, tu trouvera de l'aide facilement
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