Démarrage de la méthode de musculation selon Olivier Lafay

Je me suis donc décidé à acheter le bouquin et à plannifier le démarrage de ce nouvel aspect de mon enttrainement, je débuterais donc le 05 août prochain par la phase de test permettant de déterminer le niveau auquel je commencerais. Dès le 06 août je ferais un mois de la méthode avant de reprendre la fonte.
J'ai défini le rythme suivant : 1 mois de Lafay puis 2 mois de fonte.