Suite de la méthode Lafay

Hier, deuxième scéance, vu les résultats de la première, j'ai augmenté toutes les séries de 1 ou 2 reps (1 exo sur 2), et là, pas de surprise , l'entrainement s'est déroulé correctement, on ne peut pas dire que j'ai eu du mal sur un exo, sauf peut être le dernier, les triceps avaient pris cher au premier entrainement, et là, mes séries sont passées mais juste. Sinon pour le reste, pas de soucis, je vais donc garder ce schéma de progression tant que je le peux.