Maxi au soulevé de terre

Cette performance date du dimanche 5 août.

• 
  
• Poids de corps à 72,4 Kgs
• 
  
• Maxi à 140 Kgs.
• 
  
• Soit 193% du PDC.

Comments

[Boudot]

Bonjour,

A l'age de 32 ans, mon poids de corps était de 74 kg et je faisais 180 kg au SDT.

Mais j'entrainais les jambes trois fois par semaine, peut être que ce n'est pas votre cas.

Cordialement

[killerklown]

Belle perf !
Effectivement, je n'ai réellement commencé à travailler correctement les jambes que depuis avril, la progression est assez correcte (à mon goût en tout cas) cas je suis à 110 de maxi au SQUAT et en séries de 12 à 80 kgs, ce qui représente une performance correcte pour 4 mois d'entrainement correct. Je pense pouvoir atteindre 180 kgs au SDT d'ici 2 à 3 mois avec un poids de corps d'environ 75 kgs.
A suivre .