| Pectoraux | | Développé incliné - 210 | - 15 X 10 Kgs
- 9 X 60 Kgs
- 9 X 60 Kgs
- 9 X 60 Kgs
- 8 X 60 Kgs
| | DC prise serrée - 210 | - 9 X 60 Kgs
- 9 X 60 Kgs
- 8 X 60 Kgs
- 9 X 60 Kgs
| | | Triceps | | Extension poulie haute - Barre V | - 10 X 28 Kgs
- 10 X 28 Kgs
- 9 X 28 Kgs
| | Extension dos - Bomber | - 11 X 28 Kgs
- 11 X 28 Kgs
- 10 X 28 Kgs
| | | Epaules | | Développé militaire - 210 | - 15 X 10 Kgs
- 11 X 30 Kgs
- 11 X 30 Kgs
- 10 X 30 Kgs
| | Extension latérale complète - Haltères | - 11 X 8 Kgs
- 11 X 8 Kgs
- 11 X 8 Kgs
| |
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