Entrainement de la semaine 11-2008

mardi 11 mars 2008 - 70min

Cuisses Squat - Barre olympique 15 X 20 Kgs 12 X 60 Kgs 12 X 60 Kgs 12 X 60 Kgs 12 X 60 Kgs

Pectoraux Développé couché - Barre olympique 15 X 20 Kgs 10 X 50 Kgs 10 X 55 Kgs 10 X 55 Kgs 6 X 55 Kgs

Dos Tirage nuque - Lat machine 10 X 40 Kgs 10 X 40 Kgs 10 X 40 Kgs 10 X 40 Kgs

Epaules Développé Arnold - Haltères 12 X 10 Kgs 12 X 10 Kgs 10 X 10 Kgs

Triceps Dips - Chaise romaine 10 X 0 Kgs 8 X 0 Kgs 8 X 0 Kgs

Biceps Curl - Barre 120 12 X 16 Kgs 12 X 16 Kgs 12 X 16 Kgs

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