Entrainement musculaire,matériel de musculation, logiciel de gestion d'entrainement, sessions, nutrition, progression, mensurations, etc ... Des conseils à ceux qui le désirent.
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J'ai pris un peu de retard dans mes développements , la version 2.0 du logiciel sera mise en ligne ce soir. J'en profiterais pour mettre l'entrainement de la semaine dernière et à partir de ce soir, les entrainements seront mis à jour après chaque session....
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Hier, deuxième scéance, vu les résultats de la première, j'ai augmenté toutes les séries de 1 ou 2 reps (1 exo sur 2), et là, pas de surprise , l'entrainement s'est déroulé correctement, on ne peut pas dire que j'ai eu du mal sur un exo, sauf peut être...
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Ayant démarré la méthode Lafay depuis lundi, je me suis aperçu que le logiciel ne repondait pas correctement au besoins de ce type d'entrainement , j'ai donc entrepris l'ajout du support des entrainements Lafay. Cette version verra le jour probablement...
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Pour cette première scéance, j'ai été surpris par la relative facilité de cet entrainement. La scéance m' a donc permis de valider le mode 5 sur tous les exercices. suite au prochain épisode.
Lire la suiteLes deux performances déjà renseignées ont été mises à jour, j'ai ajouté le maxi au SDT
Lire la suiteVoilà, comme j'ai rien de spécial aujourd'hui, j'ai posté un article concernant une journée de nutrition en ce moment (prise de masse)
Lire la suiteBon, aujourd'hui après 3 semaines de tendinite à l'avant bras, la douleur n'étant pas complètement partie je suis passé à la pharmacie, 2 anti inflamatoires prescrits, et une petit semaine de repos, ça tombe bien je n'avais pas pu m'entrainer depuis lundi,...
Lire la suiteVoilà, après 3 jours de travail, la lat a perdu 35 cm en hauteur, elle mesure donc 2m20 maintenant et a été repeinte, ça lui a donné une nouvelle jeunesse. La photo est ici
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J'ai du modifier cette machine du fait de sa hauteur trop importante : 2m55 . J'ai donc coupé 35 cm pour ramener sa hauteur à 2m20 afin qu'elle rentre dans ma salle, et j'en ai profité pour la repeindre. La deuxième couche sera faite demain et le remontage...
Lire la suiteLors de cette semaine, la récupération, le nettoyage des machines achetées, ainsi que la modification de la lat machine (trop haute), font que les entrainements ont été réduits en fin de semaine, ce qui explique le fullbody de dimanche.
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