Top articles

• Couleurs des séries

  20 juin 2007 ( #entrainements fonte )

  Explication des couleurs utilisées dans les entrainements : Mieux que prévu Moins bien que prévu Différent de prévu Comme prévu

• Soucis de la semaine 27

  09 juillet 2007 ( #entrainements fonte )

  La semaine 27 a été difficile, problèmes de bronches, donc deux entrainements uniquement, il y a eu 5 jours de repos afin de me remettre de cet état. Je ne suis pas mécontent de la scéance d'hier. La semaine 28 va être un test.

• Le logiciel de muscu bientôt à nouveau en ligne

  28 septembre 2010 ( #logiciels )

  Bonjour à tous, Le site sur lequel le logiciel était hébergé n'est plus online, je vais bientôt le remettre en ligne sur mon nouveau site et ferai un lien à partir du blog. En attendant, vous pouvez me contacter à l'adresse suivante : killerklown@neuf.fr...

• Semaine 30

  29 juillet 2007 ( #divers )

  Lors de cette semaine, la récupération, le nettoyage des machines achetées, ainsi que la modification de la lat machine (trop haute), font que les entrainements ont été réduits en fin de semaine, ce qui explique le fullbody de dimanche.

• Nouvelle rubrique

  19 juillet 2007 ( #divers )

  Je mets en place dès aujourd'hui une nouvelle rubrique 'mensurations'. Cette dernière contiendra mes mensurations après chaque mois d'entrainement, ainsi qu'un petit commentaire rapide.

• Maxi au soulevé de terre

  06 août 2007 ( #performances )

  Cette performance date du dimanche 5 août. Poids de corps à 72,4 Kgs Maxi à 140 Kgs. Soit 193% du PDC.

• Maxi aux dips trétix

  14 août 2007 ( #performances )

  Cette performance date du dimanche 05 août. Poids de corps à 72,4 Kgs 24 répétitions

• Mise à jour du matériel

  22 juillet 2007 ( #divers )

  Plusieurs mises à jour dans la partie matériel du blog.

• Les voyages forment la jeunesse

  14 avril 2007 ( #matériel )

  Aujourd'hui, 260 kms AR pour aller chercher 160 kilos de fonte, heureusement que le prix au kilo était très bas !! Je dois maintenant trouver les barres de 38cm qui me permettront de faire mes haltères. Suite au prochain épisode...

• Exercices

  13 juillet 2007 ( #glossaire )

  Pectoraux DC : acronyme pour indiquer Développé couché DI : acronyme pour indiquer Développé incliné Epaules EL : acronyme pour indiquer Elévations latérales DM : acronyme pour indiquer Développé militaire Jambes SDT : acronyme pour indiquer soulevé de...

• Petite mise à jour

  04 juillet 2007 ( #divers )

  J'ai ajouté deux liens vers des exercices pour les pectoraux, d'autres suivront bientôt.

• Pectoraux

  04 juillet 2007 ( #exercices )

  Développé couché (210) Développé couché (haltères)

• Version 2.1 du logiciel

  24 mars 2013

  Je remets en ligne la version 2.1 du logiciel pour ceux que ça intéresse. Cliquez ici