6 juin 2008
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09:46
A partir de la semaine 19, changement de phase d'entrainement, passage à une période de force pour 5 semaines sur le même schéma d'entrainement :
Mardi : pec - cuisses - biceps
Vendredi : dos - épaules - triceps
Mardi : pec - cuisses - biceps
Vendredi : dos - épaules - triceps