Entrainement musculaire,matériel de musculation, logiciel de gestion d'entrainement, sessions, nutrition, progression, mensurations, etc ... Des conseils à ceux qui le désirent.
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J'ai oublié d'indiquer la marche à suivre pour utiliser la méthode. Voici le détail : Aller sur l'onglet 'Admin paramètres' Ajouter un type de travail comme suit : Nom : Lafay Pas haltères : 0 Pas barres : 0 Quitter le programme Relancer le programme....
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Les deux parties du logiciel ont été mises à jour, les ajouts concernent principalement la méthode Lafay et des corrections de bugs mineurs
Lire la suiteJ'ai ajouté 3 nouvelles performances, qui seront maintenues au même titre que les autres, elles permettent d'élargir les tests à plusieurs régions du corps et non plus uniquement les pectoraux et les cuisses. Elles seront donc mesurées à chaque changement...
Lire la suiteCette performance date du dimanche 05 août. Poids de corps à 72,4 Kgs 12 répétitions
Lire la suiteCette performance date du dimanche 05 août. Poids de corps à 72,4 Kgs 24 répétitions
Lire la suiteCette performance date du dimanche 05 août. Poids de corps à 72,4 Kgs 40 répétitions
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J'ai pris un peu de retard dans mes développements , la version 2.0 du logiciel sera mise en ligne ce soir. J'en profiterais pour mettre l'entrainement de la semaine dernière et à partir de ce soir, les entrainements seront mis à jour après chaque session....
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Hier, deuxième scéance, vu les résultats de la première, j'ai augmenté toutes les séries de 1 ou 2 reps (1 exo sur 2), et là, pas de surprise , l'entrainement s'est déroulé correctement, on ne peut pas dire que j'ai eu du mal sur un exo, sauf peut être...
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Ayant démarré la méthode Lafay depuis lundi, je me suis aperçu que le logiciel ne repondait pas correctement au besoins de ce type d'entrainement , j'ai donc entrepris l'ajout du support des entrainements Lafay. Cette version verra le jour probablement...
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Pour cette première scéance, j'ai été surpris par la relative facilité de cet entrainement. La scéance m' a donc permis de valider le mode 5 sur tous les exercices. suite au prochain épisode.
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