Entrainement musculaire,matériel de musculation, logiciel de gestion d'entrainement, sessions, nutrition, progression, mensurations, etc ... Des conseils à ceux qui le désirent.
Les deux performances déjà renseignées ont été mises à jour, j'ai ajouté le maxi au SDT
Lire la suiteCette performance date du dimanche 5 août. Poids de corps à 72,4 Kgs Maxi à 140 Kgs. Soit 193% du PDC.
Lire la suite/idata%2F1150270%2Ficones%2Ficon-arrow.gif){kind=icon}
J'ai donc fait le test pour la méthode Lafay dimanche, et voici le résultat : A 40 B 25 C 12 A1 22 Volià, donc démarrage ce soir au niveau 2
Lire la suiteJe souhaiterais avoir votre avis sur les deux parties du logiciel. Merci de laisser vos commentaires
Lire la suiteCa y est, avec un petit peu de retard, la version 1.7 de la partie PC et la version 1.2 de la partie pocket sont à jour, elles permettent l'utilisation des pauses lors de l'entrainement.
Lire la suite/idata%2F1150270%2Ficones%2Ficon-cool.gif)
A partir d'aujourd'hui, j'utilise un 'Accu-Mesure' pour calculer mon pourcentage de BF, cet appareil permet d'avoir une mesure plus précise. Lorsque je l'ai reçu j'ai calculé mon taux de graisse qui était alors (il y a 3 semaines) de 15,9%, suite au calcul...
Lire la suite/idata%2F1150270%2Fmensurations%2F4.jpg)
Après 14 semaines, le poids à un peu évolué, arrêt de la créatine il y a 15 jours et problème avant bras droit les 15 derniers jours, mais les mensurations ont quand à elles, bien évolué.
Lire la suite/idata%2F1150270%2Ficones%2Ficon-confused.gif)
Je travaille depuis hier sur l'implémentation de la notion de temps de repos entre exercices et entre séries, je compte finir cette version pour samedi soir, en effet, les deux versions sont à modifier. rendez vous samedi soir ou dimanche dans la matinée...
Lire la suiteVoilà, comme j'ai rien de spécial aujourd'hui, j'ai posté un article concernant une journée de nutrition en ce moment (prise de masse)
Lire la suitePetit déjeuner 1 demie baguette 10 gr de beurre allégé 40 gr de confiture allégée 450 ml de lait 1 verre de jus d'orange En cas de 10h 400 gr de fromage blanc 0% 10 gr de sucre 150 gr de pain de mie complet 15 gr de nutella 1 fruit Déjeuner Salade composée...
Lire la suite