Entrainement musculaire,matériel de musculation, logiciel de gestion d'entrainement, sessions, nutrition, progression, mensurations, etc ... Des conseils à ceux qui le désirent.
/idata%2F1150270%2Ficones%2Ficon-confused.gif)
Je suis obligé de continuer ma pause, les douleurs sont quasi-terminée, mais une gêne se fait tout de même sentir. Si fin de semaine ce n'est toujours pas terminé, je pense qu'il faudra passer aux infiltrations. Suite au prochain épisode.
Lire la suite/idata%2F1150270%2Ficones%2Ficon-arrow.gif){kind=icon}
Après quelques jours d'inactivité au niveau du blog et quelques semaines assez chaotiques, je suis allé chez le médecin, la douleur à l'avant bras était toujours présente, et là, il m'a dit que ce n'était pas une tendinite que je trainais, mais une épi...
Lire la suitemardi 18 septembre 2007 - 50min Pectoraux Développé incliné - 210 15 X 10 Kgs 9 X 60 Kgs 9 X 60 Kgs 9 X 60 Kgs 8 X 60 Kgs DC prise serrée - 210 9 X 60 Kgs 9 X 60 Kgs 8 X 60 Kgs 9 X 60 Kgs Triceps Extension poulie haute - Barre V 10 X 28 Kgs 10 X 28 Kgs...
Lire la suitemardi 11 septembre 2007 - 52min Pectoraux Développé incliné - 210 15 X 10 Kgs 8 X 60 Kgs 8 X 60 Kgs 8 X 60 Kgs 8 X 60 Kgs DC prise serrée - 210 8 X 60 Kgs 8 X 60 Kgs 8 X 60 Kgs 8 X 60 Kgs Triceps Extension poulie haute - Barre V 12 X 24 Kgs 12 X 24 Kgs...
Lire la suitemardi 4 septembre 2007 - 52min Pectoraux Développé incliné - 210 15 X 10 Kgs 8 X 60 Kgs 8 X 60 Kgs 8 X 60 Kgs 5 X 60 Kgs DC prise serrée - 210 6 X 66 Kgs 7 X 60 Kgs 7 X 60 Kgs 6 X 60 Kgs Triceps Extension poulie haute - Barre V 12 X 24 Kgs 12 X 24 Kgs...
Lire la suite/idata%2F1150270%2Ficones%2Ficon-razz.gif)
Voilà, après deux semaines de vacances (sportives), c'est la reprise . Je repars donc sur un split sur 2 jours 2 fois par semaine, ce schéma m'a bien réussi depuis la reprise, je vais simplement changer les exercices. Je vais pouvoir enfin utiliser mes...
Lire la suite
Contrairement à ce que je pensais début août, je ne peux pas concilier les travaux (pendant mes vacances) et l'entrainement, le soir je n'ai plus de jus . Faut dire que 8 à 10 heures de maçonnage, déblayage ou encore de coupage de bois à la hache, ça...
Lire la suitelundi 13 août 2007 - 50min Niveau_2 Ex1 Ex2 Ex3 Ex4 Ex5 (gauche) Ex6 (droite) Ex7 Ex10 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 8 8 8 8 8 7 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 15 15 15 mercredi 15 août 2007 - 55min Niveau_2 Ex1 Ex2 Ex3 Ex4 Ex5 (gauche) Ex6 (droite)...
Lire la suiteA partir de maintenant, je m'efforcerais de mettre en ligne les entrainements au fur et à mesure de leur exécution.
Lire la suitelundi 6 août 2007 - 55min Niveau_2 Ex1 Ex2 Ex3 Ex4 Ex5 (gauche) Ex6 (droite) Ex7 Ex10 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 12 12 12 mercredi 8 août 2007 - 50min Niveau_2 Ex1 Ex2 Ex3 Ex4 Ex5 (gauche) Ex6 (droite)...
Lire la suite