Entrainement musculaire,matériel de musculation, logiciel de gestion d'entrainement, sessions, nutrition, progression, mensurations, etc ... Des conseils à ceux qui le désirent.
Bon, aujourd'hui après 3 semaines de tendinite à l'avant bras, la douleur n'étant pas complètement partie je suis passé à la pharmacie, 2 anti inflamatoires prescrits, et une petit semaine de repos, ça tombe bien je n'avais pas pu m'entrainer depuis lundi,...
Lire la suiteVoilà, après 3 jours de travail, la lat a perdu 35 cm en hauteur, elle mesure donc 2m20 maintenant et a été repeinte, ça lui a donné une nouvelle jeunesse. La photo est ici
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J'ai du modifier cette machine du fait de sa hauteur trop importante : 2m55 . J'ai donc coupé 35 cm pour ramener sa hauteur à 2m20 afin qu'elle rentre dans ma salle, et j'en ai profité pour la repeindre. La deuxième couche sera faite demain et le remontage...
Lire la suiteLors de cette semaine, la récupération, le nettoyage des machines achetées, ainsi que la modification de la lat machine (trop haute), font que les entrainements ont été réduits en fin de semaine, ce qui explique le fullbody de dimanche.
Lire la suitemardi 24 juillet 2007 - 59min Pectoraux Développé couché - 210 15 X 10 Kgs 9 X 72 Kgs 9 X 72 Kgs 9 X 72 Kgs 8 X 72 Kgs Développé incliné - Haltères 12 X 22 Kgs 12 X 22 Kgs 12 X 22 Kgs 12 X 22 Kgs Triceps Dips - Trétix 18 X 0 Kgs 18 X 0 Kgs 17 X 0 Kgs...
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Devant le nombre de questions sur les suppléments, j'envisage de plus en plus d'intégrer une catégorie dédiée à ce sujet. Indiquez moi par vous commentaires si cela vous interesserait ou pas et ce que vous attendez d'une telle rubrique. Attention, je...
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Pour rendre les textes un peu plus sympa, j'ai ajouté des smileys, ça sert à rien d'autre que faire du fun, mais j'aime ça
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J'ai fais 250 AR hier pour aller les chercher. Un souk grave, il a fallu tout démonter pour pouvoir soulever à deux. Par contre, les machines en valaient vraiment la peine surtout pour 120€ les deux, surtout que j'ai eu droit à l'octroi de 3 barres en...
Lire la suiteAprès 4 jours de repos, le bras et l'épaule ont bouffé du baume , je vais donc faire mon premier entrainement de la semaine, j'espère que ça tiendra bon, car ce soir c'est Pecs/Triceps/Epaules.
Lire la suiteJe me suis donc décidé à acheter le bouquin et à plannifier le démarrage de ce nouvel aspect de mon enttrainement, je débuterais donc le 05 août prochain par la phase de test permettant de déterminer le niveau auquel je commencerais. Dès le 06 août je...
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